Motionsgrupper hösten 2023

Vi startar höstens motionsgrupper vecka 36. Vi har löpande intag till våra grupper under terminens gång, i mån av plats.

Hjärtmotion – Här tränar vi framför allt kondition men även rörlighet och styrka. Hjärtmotion passar alla som vill hålla hjärtat friskt och starkt.
Tid: Måndagar kl. 10.30­–11.30 med start vecka 36 (4/9), 15 tillfällen. Plats:  Styrkan, Petter Fridmans väg 10. Ledare: Frida Svensson.

Träning i gym – Träning i gym sker i samverkan med fysioterapeuter inom primärvårdsrehabiliteringen, Region Värmland. Genom att patienten ordineras fortsatt fysisk träning efter avslutad behandlingsperiod hos fysioterapeut via ett FaR kan personer delta i Friskvården i Värmlands verksamhet “träning på gym” som bedrivs i primärvårdsrehabiliteringens lokaler. Personen har ett individuellt utformat program av ansvarig fysioterapeut. Under träningen finns alltid en motionsledare från Friskvården i Värmland på plats som stöd. Tid: Tisdagar, drop in mellan kl. 10.00–12.00 med start v.36 (5/9), 15 tillfällen. Plats: Fysioterapimottagningens gym, vårdcentralen Hagfors. Ledare: Frida Svensson.

Utemotion – Promenad/stavgång med inslag av styrkeövningar, balansträning och rörlighet. Tid: Torsdagar kl 10:00-11:00  med start vecka 36 (7/9), 6 tillfällen. Plats: Mana-Örbäcken. Vi samlas vid Valhalls parkering. Ledare: Barbro Aldrin.

Utemotion i Sunnemo – Promenad/stavgång med inslag av styrkeövningar, balansträning och rörlighet. Tid: Måndagar kl 16:00-17:00  med start vecka 36 (4/9), 6 tillfällen. Plats: Vi samlas vid Täppevis parkering. Ledare: Frida Florell.

Ryggmotion – Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Tid: Fredagar kl 11:00-12:00 med start vecka 36 (8/9), 15 tillfällen. Plats: Styrkan, Petter Fridmans väg 10. Ledare: Frida Florell.