Motionsgrupper och gruppverksamhet 2026/2027
Ryggmotion
(Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar på den nivå som passar dig. Passet innehåller även ett antal övningar där vi får möjlighet att träna vår kondition. Passets längd är ungefär en timme inklusive uppvärmning och avslappning. Omklädningsrum och toalett finns på plats. Ta gärna med vattenflaska, ombyte, inneskor samt egen träningsmatta eller liknande vid varje tillfälle. För mer information om anmälan, betalning och återbud m.m. se längre ned på sidan eller kontakta hälsokonsulent. Varmt välkommen med din instresseanmälan och deltagande!
Dag: Under planering!
Tid: Under planering!
Plats/adress: Töcksfors sporthall, Skolvägen 9, 670 10 Töcksfors
Pris: 700 kr/termin, 15 tillfällen)
Hälsokursen 65+ med Friskvårdscentralen i Årjäng-
Start torsdag 2026-11-05!
Hälsokursen är en samverkan mellan Friskvården i Värmland och Region Värmland. En kurs som syftar till att ge dig verktyg, kunskap och inspiration på vägen till en bättre hälsa och välbefinnande! Hälsokursen är också en trevlig och social mötesplats samt en möjlighet för deltagare att ge utrymme till reflektion över den egna hälsan.
Under kursen kommer vi bland annat att ta upp följande delar:
- Bra mat för en god hälsa samt råd och tips för dig som är 65+
- Hur fysisk aktivitet och rörelse kan stärka din fysiska funktion och förmåga
- Hitta sätt som fungerar i just din vardag
- Verktyg och inspiration för att stärka motivationen samt vägledning och stöd av våra hälsokonsulenter
Plats: Årjängs folkbibliotek, Aktivitetsrummet
Adress: Claras Gränd 1B, 672 30 Årjäng
Dag & tid: Torsdagar, Kl. 10.00-12.00
Kursledare: Ellinor Löfgren, Hälsokonsulent
Kursdatum:
2026-11-05
2026-11-12
2026-11-19
2026-11-26
2026-12-03
2026-12-10
Övrig information:
Innan kursstart får du ett individuellt hälsosamtal med hälsokonsulent, som också är din kursledare. Hälsosamtalet visar också om hälsokursen passar för just dig. Deltagare ges även möjlighet att genomföra ett ”stoltest” under första hälsosamtalet. Hälsokursen pågår under totalt 6 tillfällen som sträcker sig över 2 månader, samt erbjuds ett återbesök efter ca 6–7 månader. Varje kurstillfälle innehåller även lättare fysisk aktivitet och rörelse samt möjlighet att ta till sig mer information om Friskvården i Värmlands utbud. Vi bjuder på hälsosam fika vid varje tillfälle. Efter kursavslut får du som deltagare ett uppföljande hälsosamtal, som bokas in i samråd med hälsokonsulent. Dels för att sammanfatta, planera framåt och följa upp stoltestetet. Kursen är kostnadsfri och ingen förkunskap krävs. Mer information om återbesöket samt övriga tillfällen delges deltagare inför kursen. Observera att kursen är begränsad till 8–10 deltagare och att anmälan är öppen fram till 2026-10-05. För mer information läs gärna vidare nedan.
KOSTNADSFRI UTEMOTION I TÖCKSFORS & ÅRJÄNG!
Fysisk aktivitet påverkar vår hälsa i positiv riktning och bidrar till ett ökat välbefinnande! Årjängs kommun vill främja möjligheten till rörelse som är varierade och utifrån lokala förutsättningar. Under en period har Årjängs kommun utökat samarbetet med Friskvården i Värmland. Vi vill tillsammans visa och inspirera invånarna i kommunen till aktiviteter som kan genomföras utomhus och kostnadsfritt!
Alla är välkomna att delta eller prova på oavsett ålder och tidigare erfarenheter. Vi tränar allsidigt med styrka, kondition, balans och rörlighet – där alla jobbar utifrån sina egna förutsättningar. Ibland använder vi enkla redskap eller övningar med kroppen som motstånd. Medtag gärna med eget liggunderlag/träningsmatta, gummiband och 2 hantlar eller andra vikter om du har tillgång till det. Passens längd är ca 1 timma. Ingen föranmälan krävs och det är kostnadsfritt att delta. Observera att innehåll och tid kan variera mellan orterna.
För mer information om dag, tid och plats vänligen läs vidare nedan eller gå in på Årjängs kommuns hemsida genom att klicka här! Motionsledare för utemotion är Catrine Axelsson (Töcksfors) samt Christina Högdahl (Årjäng). Vid frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta Friskvårdscentralen, kontaktuppgifter finner du nedan. Ta på dig kläder efter väder, sköna skor och häng på! Varmt välkommen att delta eller prova på!
För mer information & kontakt:
Ellinor Löfgren, hälsokonsulent Årjängs Friskvårdscentral
Telefonnummer: 010- 476 47 44
SMS: 076- 284 02 38
E-post: ellinor.lofgren@ihvarmland.se
ÅRJÄNG HT-2026:
Dag: Tid: Samlingsplats:
V. 34 Måndag 17/8- 17:00 – Utegymmet/Fjärilsparken
V. 35 Obs! Tisdag 25/8- 10:00 – Utegymmet/Fjärilsparken
V. 36 Måndag 31/8- 17:00 – Utegymmet/Fjärilsparken
V. 37 Måndag 7/9- 10:00 – Utegymmet/Fjärilsparken
V. 38 Måndag 14/9- 17:00 – Utegymmet/Fjärilsparken
V. 39 Måndag 21/9- 10:00 – Utegymmet/Fjärilsparken
TÖCKSFORS HT-2026:
Dag: Tid: Samlingsplats:
V. 34 Torsdag 20/8- 17:00 – Multiplanen vid Töcksfors skola
V. 35 Obs! Tisdag 25/8- 17:00- Multiplanen vid Töcksfors skola
V. 36 Torsdag 3/9- 17:00 – Multiplanen vid Töcksfors skola
V. 37 Torsdag 10/9- 17:00 – Multiplanen vid Töcksfors skola
V. 38 Torsdag 17/9- 17:00 – Multiplanen vid Töcksfors skola
V. 39 Torsdag 24/9- 17:00 – Multiplanen vid Töcksfors skola
Anmälan, kostnad och inbetalning:
Anmälan:
För anmälan inför deltagande i gruppverksamhet eller vid frågor och funderingar, välkommen att ta kontakt med hälsokonsulent via telefon, sms eller mejl. Alternativt tar hälsokonsulenten kontakt med dig, om ett ”FaR” (fysisk aktivitet på recept) har mottagits från hälso- och sjukvården. Gruppverksamheten ”Träning på gym” erbjuds i samverkan med fysioterapeuter inom Region Värmland, både inom primärvård och specialistvård, genom att leg. fysioterapeuter har möjlighet att skicka ”FaR” till Friskvårdscentralen. Löpande intag till all gruppverksamhet sker under hela terminen i mån av plats. Du hittar kontaktuppgifter på förstasidan. Vi ser fram emot ditt deltagande och anmälan!
Kostnad och inbetalning:
En aktivitet i veckan kostar 700 kr/termin, två aktiviteter i veckan kostar 850 kr/termin och tre aktiviteter i veckan kostar 1000 kr/termin. Har du fått en ordination av fysisk aktivitet (FaR) av leg. hälso- sjukvårdspersonal och även gjort ett första hälsosamtal hos friskvårdscentralen, betalar du 350 kr i deltagaravgift för den första terminen och sedan gäller ordinarie avgift. Önskar du endast att prova på motionsgrupp vid ett tillfälle tillkommer ingen kostnad.
OBS! Hälsokursen, Hälsokurs +65 och Utemotion är kostnadsfria!
Betalningen sker med Swish eller inbetalning via plusgiro. Betalning sker på plats eller så skickas uppgifter med hem. Kom ihåg att ange ditt fullständiga för- och efternamn och ”Årjäng” vid betalningen. Frikort gäller inte.
Återbud:
Om du behöver lämna återbud eller ändra en tid, är det viktigt att du tar kontakt med Friskvårdscentralen via telefon, SMS eller mejl i så god som möjligt. Uteblivet hälsosamtal debiteras 100 kr. Kontaktuppgifter finns på förstasidan. Vid sjukdom eller ändring av dag meddelas deltagarna via SMS i så god tid som möjligt. Dessutom uppdateras hemsidan regelbundet.
Varmt välkommen att delta eller prova på!
Med vänliga hälsningar, Friskvårdscentralen i Årjäng
